糖質制限するなら高タンパクなタマゴをこまめに食べよう

糖質制限ダイエットをしている人はどのくらい糖質をカットしていますか？

理想的には体重×１gと言われています。

つまり体重が６５kgの一般男性の場合６５gの摂取という事になります。

かなり少ないんです。どのくらいかというと、、、

ご飯一杯（150g）あたりの糖質量は５５gなので、女性の方ではover気味！！

という事は一食あたり５０gのご飯しか食べる事ができないということになりますww

えげつないですね笑

糖質制限をすると、もちろん体はエネルギー不足になります。

そこで体は、エネルギーを筋肉から吸収しようとします。

そうすると、どうなるか？筋肉が落ちてしまい、基礎代謝が落ちるのでメリハリのある体からは遠ざかってしまいます。

理想は減量しながら『ベストプロポーションになる』では無いでしょうか？

そのためには筋肉は維持しなければなりません。

そこで、低糖質で高タンパクな手軽に食べれるゆで卵を食べると良いでしょう。

タンパク質の特徴として、体内に長時間貯めておくという事ができないのでこまめに取る事を推進しているのです。

もちろん、プロテインでも大丈夫です！

糖質制限をしていても数時間に一回はタンパク質を取るように心がけましょう.

では、ダイエットは今すぐに！