これまでの常識では卵は『１日１個まで』と言われたり『コルステロールが高い』などと言われ続けてきましたが、最近の研究で何個食べても大丈夫と言われるようになってきました。 そこで卵がダイエットに良い食品である理由と卵の効果的な食べ方についてこの…

ダイエット中に避けなければならないのが『甘い飲み物』です。 ダイエット中や減量中は飲み物からカロリーを摂取しない方が良い前回の記事でお話しました。 kanaeru-chikara.hatenadiary.jp おさらいとして飲み物は消化を必要とせずに体内に即座に糖分が吸収…

ダイエットや減量など、食事制限を始めたり食生活が乱れていたりすると必ず体に変化が起きそれがニキビだったりすることってあるんです。 食生活の乱れに限らず睡眠不足だったり寝る前の食事が続いていると肌が荒れたりすることは普通に起こりうることなんで…