習慣というのはダイエットや減量だけではなく何かに一つの事を極めるコトの基本だと思います。 著者が４ヶ月で−２４kgの減量に成功した時も４ヶ月間習慣にしてきたコトがあります。 結論からお話すると、それは運動です。 例外なく４ヶ月間毎日ランニングを…