炭水化物の中でも、麺類には大きく５種類あります。 『うどん』『蕎麦』『ラーメン』『スパゲッティー』『そうめん、冷麦』これらの麺類の中でも太りやすい麺、太りにくい麺があることをお話します。 蕎麦が良いとされる理由 GI値が低いメリット 選ぶときに…